【生後3ヶ月・在宅ワーク編】フルリモートワーママのリアルな1日スケジュール｜育児・仕事の両立どうしてる？

生後3ヶ月の赤ちゃんを育てながら、在宅で仕事をする―
文字で見ると簡単そうに見えるけど、実際はなかなか大変！

私はフルリモート・30分時短のワーママとして、産後3ヶ月のタイミングで在宅勤務を始めました。
フルリモートとはいえ、夜間授乳による寝不足、授乳時間と会議が重なるストレス、そして自分の体調とのバランス…
うまくいかない日も多々ありました。

この記事では、そんな生後3ヶ月 × 在宅ワークというリアルな日常を、タイムスケジュール形式で具体的に紹介します。

• これから育休復帰を控えている方
• 在宅勤務のスケジュール感を知りたい方
• なんとなく自分の1日と比べてみたい方

にとって、少しでも参考になるとうれしいです。

基本情報（わたしの場合）

まずは、私自身の働き方や育児環境について、簡単にご紹介します。

• 勤務：フルリモート・30分時短勤務（9:30〜18:00）
• 勤務スタイル：タスクベース／時間に縛られず配分OK
• 家族構成：夫・赤ちゃん（第一子）・実母がサポート
• 赤ちゃん：生後3ヶ月・昼寝は1日2回／夜間授乳あり

【タイムスケジュール】生後3ヶ月・在宅ワーママの1日

ここからは、実際に私が過ごしていた1日の流れをご紹介します。
時間はあくまで目安ですが、「こんな感じで回しているんだな〜」というイメージで読んでもらえたら嬉しいです。

ワーママ的リアルな感想：きつかったこと、やってよかったこと

きつかったのは「とにかく寝不足」

夜間授乳が続いているなか、日中に仕事で集中力を保つのが本当に大変でした。
週に2回くらいは限界が来て、ランチを早く済ませて子どもと一緒に20〜30分昼寝をしてました（この仮眠が命綱！）。

やってよかった工夫

• 実母のサポートに甘えることにしたこと
  　→ できないものはできない！感謝しつつお願いしてました。
• 仕事をタスクベースで分割し、朝・昼・夜で分散して進める
• 会議と授乳が重なったらミルクを使って無理しない対応

まとめ｜こんな感じで乗り切ってました。生後3ヶ月×在宅ワークのリアルな日常

生後3ヶ月の赤ちゃんを育てながらの在宅勤務は、正直「完璧になんてできるわけない」と思っています。

でも、周囲のサポートを上手に使うこと、仕事も育児も柔軟に構えることで、なんとか“それなり”に毎日を回していけるようになっていきました。

とはいえ本音を言えば、

日中はなんとかなっても、夜間授乳による寝不足の蓄積は想像以上でしたし、
体力・気力ともに「限界かも…」と思った日も何度かありました。

このスケジュールも、あくまで私の家庭・働き方・子どものペースに合わせた一例です。お昼寝の時間がずれたり、全然寝ない日ももちろんあります（笑）

お仕事の業種やサポートの有無によって状況は全く違うと思うので、
「こういう過ごし方もあるんだな」くらいの気持ちで、少しでも参考になる部分があれば嬉しいです。