本記事は現役保育士さんに監修していただきました。
「もうすぐ３歳だし、そろそろオムツを卒業したいけど…」
「おまると補助便座、どっちを使うべき？」
「仕事が忙しくて、毎日トイトレする時間がない…」
そんな悩みを抱えているワーママは多いのではないでしょうか。
実際、我が家でも一度トイトレに失敗し、試行錯誤の末ようやく成功にたどり着きました。
また、保育士さんによるとトイトレの開始には目安もあります。
- おしっこの感覚が２時間以上（オムツをチェック）
- 「おしっこ出たよ」と伝えられるサインがある
こうした姿が見られるようになったら、スタートのタイミング。特に夏場は蒸れて不快に感じやすく、始めやすい季節です。
この記事では、共働き家庭でも取り入れやすい、「トイトレの進め方」や「おすすめグッズ」をステップごとにご紹介します。
トイトレを始める前に知っておきたいこと
まず大前提として知っておきたいのは、子どもによってトイトレの進み方は全く違うということ。親がいくら頑張っても、子どもの気持ちや身体の準備が整っていなければ、うまくいきません。
また、家だけで頑張ろうとせず、幼稚園や保育園、ベビーシッターなど、頼れる人と連携することで格段にスムーズになります。
さらに、おまるに慣れることから始めるのも有効です。服を着たままでもOKなので、「おまるに座る」「おまるに触る」といったステップを通して、おまる＝安心できる場所と認識させると、怖がったり緊張したりするリスクを減らせます。
焦らず、子どものペースに合わせて進めることが成功のカギです。
ステップでわかる！おうちでのトイトレ実践方法
STEP１｜まずは「トイレやおまるに親しむ」
いきなり排泄の練習を始めるのではなく、まずは「トイレやおまるに入る・座る」から始めましょう。
子どもにとって家のトイレは「狭くて暗い」「なんとなく怖い」と感じやすいもの。そんなときは、好きなキャラクターでデコレーションしたり、明るく清潔な空間に整えるだけでも印象が変わります。
トイレを怖がる子は、まずはおまるから慣れると安心。逆に抵抗のない子は、補助便座＋踏み台からスタートしてもOKです。
STEP２｜子どもに合った道具を選ぶ
トイトレのスタートで迷うのが、「おまるにするか、補助便座にするか」。
それぞれメリット・デメリットがありますが、
- おまるは安心感があり、慣れやすい
- 補助便座はトイレにスムーズに移行しやすい
という特徴があります。
実際にわが家では、
- おまるの補助便座では自分でまたがれず面倒に感じていた
- 踏み台を導入し、やわらかい補助便座に替えたことで、息子が自分で便座に座れるようになった
という変化がありました。
まずは「座ることに慣れる」「緊張をほぐす」ことが大切。自分で行ける「動線」を整えることで、子どもの自立心も育ちます。
ポチップ
STEP３｜声掛けはタイミングを見計らって
トイトレ中の声かけは、回数よりも“タイミングと質”が大切です。
ただ「トイレ行く？」と何度も聞くと、子どもがうんざりしてしまい、逆効果になることもあります。
おすすめは、日常生活の“切り替えポイント”に声をかける方法です。
たとえば：
- 起床時
- ご飯前
- お昼寝前
- お風呂前
- 就寝前
など。
「トイレ済ませてから公園に行こう」
「お風呂前にトイレに行っておこうか」
といった声かけなら、自然な流れで誘導できるので、子どもも受け入れやすくなります。
さらに、排尿間隔（どれくらいの時間でおしっこが出るか）を把握することも大事なポイント。
前回トイレに行った時間や、水分・食事の量を意識しながら、次に声をかけるタイミングを見計らうと成功率が上がります。
我が家では、ある程度できるようになってからは、朝に「行きたくなったら教えてね」と伝え、あとは信じて見守るスタイルにしました。
子どもが「自分で決められる」感覚を大事にすると、意外とスムーズに進むことがあります。
STEP4｜成功体験を積ませる
一度でも成功すると、子どもはぐっと自信をつけます。
だからこそ、最初の成功は大げさなくらい褒めてOK！
このとき「スッキリしたね！」と、出た後の爽快感を一緒に言葉にしてあげると、子どもが“気持ちよさ”を理解しやすくなります。
ただし、シールやごほうびでの「条件付き成功」は、頼りすぎないことが大切。
「自分でできたね！」という共感の言葉が一番の励みになります。
我が家でも最初は「できたらシールを貼ろう！」と声をかけて、トイトレに取り組み始めました。
でも、結果的には息子がシールを貼ることばかりに夢中になってしまい、肝心のトイレへの関心は二の次に…。気づけば、台紙はシールだらけ。でも「トイレ行こうか？」と言っても「シールだけ貼る！」という日が続きました。
ごほうびは“やってみよう”のきっかけにはなりますが、頼りすぎると「ごほうびがないとやらない」状態になることも。
それよりも、「できた！」という達成感や「ママうれしい！」の声がけの方が、子どもの心にしっかり残るように感じました。
忙しいママでもできる！トイトレ時間帯の工夫
フルタイムで働いていると、「毎日トイトレ」なんて現実的じゃない日も多いですよね。
わが家では、以下のようにタイミングを決めてゆるく継続しました。
- 平日：夜の帰宅後だけ（朝はバタバタで余裕なし）
- 休日：出かけない日やゆっくり過ごせる日に集中的にチャレンジ
- 外出時：無理せずオムツを併用
- ときには“今日はトイトレしない日”もアリと割り切る
よくある悩みとその対策
| よくある悩み | 対策 |
| トイレに行くのを嫌がる | 明るく、キャラクターで飾る／トイレまでの動線にキャラクターシールを貼って誘導 |
| 遊びに夢中で間に合わない | 声かけは“遊びの切れ目”で／自宅で予定のない日はトレパンや好きなキャラパンツを履かせ、不快感を経験させる |
| 補助便座に座りたがらない | 踏み台を活用し「自分で座れる」環境に／柔らかい便座を選ぶ |
| 親が疲れて継続できない | 保育園/幼稚園・シッターさんに協力依頼／「今日は休みの日」と割り切る |
まとめ｜完璧を目指さなくていい。親子のペースで進めよう
トイトレは「親の計画通りにいかないこと」が当たり前。
一度うまくいかなくても、やり方や環境を変えるだけでガラッと進展することもあります。
焦らず、子どものペースと気持ちを大事にしながら、「できた！」という体験を少しずつ増やしていくことが大切です。
一度挫折しても、またやり直せば大丈夫。
忙しい中でも、できる範囲でトライしていきましょう。
